[ダイエット] ブログ村キーワード

うぅ…、加圧トレーニングのジムに通うのが、とうとう2週間以上も空いてしまいました。これからは週1回のペースをとりもどさなくては…と、気を取り直して久々の加圧に。

加圧トレーニング以外はまったく運動をしないので、加圧をやらないと即座にサボったつけがでてきてしまうんですが、とにかく真っ先に表れるのが、お腹まわりと腰まわり。

なのに、トレーニングをした翌日には、そうした贅肉のたるみが解消してしまうのが、不思議なんですけど、嘘じゃなくほんとの話。（さすがに久しぶりの運動で、腹筋の筋肉痛がかなりきてますが。）やはり、週1回の加圧トレーニングでダイエット＆ボディラインの維持、こころがけないと。。。

このところ忙しくて、加圧トレーニングも毎週通っていたのが時々、隔週になってしまうことも。加圧以外にはまったく運動をしていない状態なのに、ビールを毎日飲んでたら、どうも腰回りに、加圧を始める前のプヨプヨした「たるみ」が再発してしまった模様。

で、加圧を2週間ぶりにやった次の日に、ふと気がつけば、腰回りのプヨプヨ感が減ってる！？加圧トレーニングの効果にまたまた実感したわけです（その前にビールには気をつけなきゃ…）。


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加圧トレーニングも、もう何週目だかわからなくなってきまして。。。まぁ、それくらい習慣になっちゃっているわけです。

この間、加圧トレーニングから帰ってきて、鏡を見てふと気づいたのですが、目の充血がひいている！1日中仕事でパソコンに向かっているため（しかもコンタクトだし）、目の充血はもう仕方がないことではあったんですけど、加圧やった日は目の赤くなり方が軽いんですよ。真っ白っていうわけにはさすがにいかないものの、やっぱり血行がよくなっている証拠ですねぇ。


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[フィットネス] ブログ村キーワード

コアリズムとやらが、巷ではブームなんですかー。ウェストの「くびれ」ができるエクササイズらしいですが、私は加圧トレーニングでがんばります。。。


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週1回の加圧がすっかり習慣となって、身体の変化はこのブログで綴っているとおり。3ヶ月以上が経過したところで、ふと気づいたのですが、

体型が立体的

になりましたね。

何も運動していない時って、上半身は筋肉が落ちて細く（というか薄っぺらい）、そのぶん贅肉は重力で下半身に集中…、というようなアンバランスな状況だったのが、

加圧トレーニングによって下半身はもちろん、背中や胸といった上半身もしっかり鍛えて筋肉をつけることで、薄っぺらかった上半身に（いい意味で）厚みがでて、立体的なボディになってきた感があります。

加圧トレーニングも3ヶ月目に突入。体重はそれほど減ってないんですが、たぷたぷ・ぶよぶよしてたお腹、腰周り、ヒップが引き締まって、見た目がやはり全然違います。筋力がついて身体も軽いし。

もし加圧を始めずに、以前のように運動ゼロの毎日をこの先も続けていたら・・・、足腰が弱りに弱って老後はどうなっちゃってただろう・・・、とこの頃思うんですよね。いやほんとに考えると恐ろしい。