FC2ブログ

フィットネスウェアはこのお店がおすすめ

MENU

MENU1MENU2MENU3MENU4

2009年05月


TOP_iconTOP

[PR] 藤原紀香 「趣味:女磨き

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


加圧トレーニングとコアコンディショニング


加圧トレーニングにウォーキングを加えて、ますますボディデザインの意欲が高まってきた私。加圧で筋トレをして、有酸素運動で燃焼させて、次にくるのは…

体の歪みを整えること。

歪みを矯正しながら体幹(インナーマッスル)を鍛えられる用具として、バランスボールはかなり前から使ってるのですけど、今回さらに、おうちトレーニングの参考にしている「Shihoトレ」(モデルSHIHOのトレーニングブック)に紹介されていた、ストレッチポールという用具が気になったので購入してみました。


届いたものは1メートルくらい、直径15センチくらいの硬めの素材でできた円柱。これに頭から腰までをのっけて、ゆっくり腕を動かしたり足を伸ばしたりしてストレッチすることで、背骨の自然なカーブを取り戻すというもの。

説明書に書いてある動きを10分くらいやって、ポールからずりずりと滑り降りてそのまま床にねそべると、床に背中が沈み込むような不思議な感覚になります。背骨の周りの筋肉がほぐされて、床に背中がぴったりと吸いつくこの感覚が、気持よくてやみつき。

人によってはこのポールを使った運動が合わない場合・やらない方がいい場合もあるそうなのですが、私の場合は、毎晩寝る前にこれをやるのが楽しみな日課になりました。

自宅で簡単エクササイズ!【送料無料】ストレッチポールEX(取扱説明書付き)【dw190106】 14dw05
スポンサーサイト


ダイエット・エステ 注目の情報



RECOMMEND


  • ブログSEO対策 : track word 
  • _ 
  • _ 
  •  
  •  
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。