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加圧トレーニング 第8週&第9週

ちょっとブログの更新をさぼってしまいましたが、ちゃんと加圧トレーニングは週1回のペースを守ってますよ。

1時間のトレーニングをして、帰りは歩いて自宅まで。加圧トレーニングで成長ホルモンが大量に分泌された後に、ウォーキングなどの有酸素運動をすると、より効率的に脂肪が燃えるのだとか。

会社帰りなので、ヒールのある靴でウォーキングしなきゃいけないのが難点。

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