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コアリズムとやらが、巷ではブームなんですかー。ウェストの「くびれ」ができるエクササイズらしいですが、私は加圧トレーニングでがんばります。。。


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週1回の加圧がすっかり習慣となって、身体の変化はこのブログで綴っているとおり。3ヶ月以上が経過したところで、ふと気づいたのですが、

体型が立体的

になりましたね。

何も運動していない時って、上半身は筋肉が落ちて細く（というか薄っぺらい）、そのぶん贅肉は重力で下半身に集中…、というようなアンバランスな状況だったのが、

加圧トレーニングによって下半身はもちろん、背中や胸といった上半身もしっかり鍛えて筋肉をつけることで、薄っぺらかった上半身に（いい意味で）厚みがでて、立体的なボディになってきた感があります。