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加圧トレーニングとタンパク質


週1回通っている加圧トレーニング。会社帰りにトレーニングしてから帰宅するので、夕飯はかなり遅い時間になってしまいます。(ちなみに、トレーニング後1時間くらいは、なるべく食事をしない方がよいとのこと。)

加圧トレーニングの日の夕飯には、せっかくのトレーニングをより効果的にするために、筋肉の元となるタンパク質を積極的に摂るようにしています。タンパク質は肉や魚、卵、乳製品などに含まれているのですが、「トレーニング後に大豆などの植物性タンパク質を摂ると女性的なラインになる」というのをどこかで読んで、それからは納豆や豆腐は必ず夕飯の一品に。


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