FC2ブログ

フィットネスウェアはこのお店がおすすめ

MENU

MENU1MENU2MENU3MENU4
TOP_iconTOP

[PR] 藤原紀香 「趣味:女磨き

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


加圧トレーニング 第2週

麻布十番の加圧トレーニングスタジオ「OZ」に入会して2回目の加圧。

体験トレーニングの時は、脚のトレーニングの方がきつかったのに、前回・今回は腕の方がしんどいですねぇ。ベルトを巻いて加圧した状態のまま、トレーナーが道具を準備する間に少し待っているだけでも、「早く(運動)やらせてー」と思ってしまうくらい手がしびれて痛い…。

腕が終わって、脚にベルトを巻いた後は、踏み台昇降やスクワット。そして、苦手な腹筋運動。今回はバランスボールにあお向けになっての腹筋で、やはり終わりの方は全然起き上がれなくなりました。トレーナーは「(起き上がれなくても)お腹には効いてますから」と言ってくれましたけどね。。。

それにしても、腕と脚のトレーニングが終わってヘロヘロ状態で受ける、トレーナーによるストレッチは極楽。あお向けにイスに寝てると、脚をゆっくり曲げ伸ばしして筋肉や関節をほぐしてくれます。うつ伏せになって足の裏からふくらはぎ、腕や背中も。これがあると加圧、やめられませんな。

ダイエット・エステ 注目の情報



RECOMMEND


  • ブログSEO対策 : track word 
  • _ 
  • _ 
  •  
  •  
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。