[加圧トレーニング] ブログ村キーワード

自分の加圧トレーニング体験を日記としてこのブログに書いていますが、
そもそも加圧トレーニングって何？と思われる方もいらっしゃるのでは。そこで今回は、加圧トレーニングがどんなものかをご説明しますね。


加圧トレーニングとは、
腕と脚の付け根に専用のベルトを巻いて、個人個人に合った適正な圧力を加えて、血流量を制限してトレーニングを行なうというもの。


血の流れを止めるのではなく、「適正な圧力」でトレーニングをすることが重要で、勝手に不適正な圧力で行なうと大変危険。トレーニングには専用のベルトを用い、資格認定を受けた加圧トレーニングインストラクターに圧力を設定してもらわなくてはいけません。

次回は、加圧トレーニングの特徴と利点について（の予定）です。